Guía de ejercicios abdominales (XXXII): Elevaciones de piernas extendidas en...
Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales te ayudamos a diversificar tu rutina mostrándote un nuevo movimiento y al mismo tiempo, te alentamos a coger una buena técnica de ejecución. El ejercicio...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXIII): Abdominales en V
Para continuar con nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un ejercicio de alta intensidad, muy empleado en sesiones de pilates o yoga, se trata de los abdominales en V que a continuación...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXIV): Cruce alterno de piernas
Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales que pretende ayudarnos a dar variedad al entrenamiento al mismo tiempo que logramos un trabajo efectivo y seguro. En este caso, describiremos un...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXV): Puente lateral con torsión
Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un movimiento avanzado, variante del clásico puente lateral o estabilización lateral. En este caso, se trata de un puente lateral con...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXVI): Elevación lateral de piernas
Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales, describiremos un ejercicio de elevada intensidad que nos permite trabajar la zona media, incluso, sin salir de casa. Se trata de la elevación lateral de...
View ArticleCore. Rodillas al pecho con fitball y bosu
Como vimos en un anterior artículo, un ejercicio excelente para trabajar nuestro core era el de rodillas al pecho sobre fitball. Un ejercicio de alta intensidad en el que trabajábamos toda la...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXVII): Encogimientos abdominales en...
Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales para que podáis innovar en los movimientos que trabajan la zona media del cuerpo. En este caso, describiremos un ejercicio en suspensión, se trata...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXVIII): Abdominales dinámicos sobre fitball
Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales con un movimiento de elevada intensidad que utiliza para su realización una pelota suiza o fitball, se trata de abdominales dinámicos sobre fitball...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XXXIX): puente invertido
Para retomar nuestra guía de ejercicios abdominales, hoy describimos un movimiento complejo pero efectivo, sobre todo, para los más avanzadas en el entrenamiento de la zona media. Se trata del puente...
View ArticleGuía de ejercicios abdominales (XL): Puente abdominal sobre balón medicinal
Para dar continuidad a nuestra guía de ejercicios abdominales y contribuir a diversificar vuestro entrenamiento, hoy presentamos un ejercicio complejo e intenso que podemos añadir a la rutina con...
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